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室内健身已经成为现代都市人健康生活的重要组成部分。在冬季或恶劣天气下，室内健身可以有效保持身体状态、塑造好身材。而拉伸锻炼则是一个不可忽视的环节。本文将介绍几种室内健身中拉伸腿和臀部肌肉的方法，帮助你在家里也能达到健身效果。1. 腿部前面肌肉的拉伸爱游戏官方网站 腿部前面肌肉主要包括大腿四头肌，这些肌肉在坐着长时...