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在家俯卧撑的器材 1. 俯卧撑简介 俯卧撑是一项常见且简单的身体锻炼运动。它可以有效锻炼胸肌、肩部和手臂等上肢肌肉，也可以增强核心力量。并且，俯卧撑只需较小的空间和少量的器材即可进行，非常适合在家练习。 2. 器材选择 尽管俯卧撑可以仅使用自身体重进行，但如果想要提高难度或针对特定肌肉进...