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跑步机是一种非常受欢迎的健身器材。它可以在室内提供跑步的体验，让人们在不受天气影响的情况下进行有氧运动。然而，对于许多人来说，他们可能不确定跑步机的最佳时间和时长。在本文中，我们将探讨这个问题，帮助你了解如何在跑步机上获得最佳的效果。一、最佳时间1.早上早上是一天中最好的时间段，因为在这个时候你的身体处于最清醒的状态。...